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公共健康日 | 迪普美醫療與您一起為健康加油！
來源:
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作者:Fiona
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發布時間: 2022-07-27
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每年的7月7日是“公共健康日”，這個節日的設立是為了紀念“世界衛生組織”誕生，同時，提高人們對“衛生與健康”的關注。
當代社會，隨著城市化進程的加快以及生活方式的改變，很多人的身體健康都處于一種“亞健康”的狀態，那么，如何去改善這樣的身體狀態，成為當下許多人的難題，“公共健康日”便由此獲得了廣泛關注。
傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會使用良好和有道德”
“公眾健康日”提倡：提前一站下車，增加步行距離；與家人或朋友在戶外享受美好的一天；打開音樂，跳一支舞；邀請你的同事一起做運動等。
值此公共健康日，我們可以為健康做些什么呢？
1.睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。有研究顯示，熬夜會削弱判斷力、反應力、注意力、記憶力，也大大增加患癌的幾率，所以一定要早睡，建議23點前上床休息。
2. 喝水勤一點
水是生命之源，等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。
3.運動多一點
生命在于運動，運動能給以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
4.飲食均衡點
保持健康飲食習慣，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需。營養不均衡將會導致身體出現各式各樣的生理疾病。只有擁有更好的身體狀況，我們才能更好得生活、學習、工作。
生活瀟灑點
瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。
健康對于我們來說是一個永恒的話題，重視健康，從身邊小事做起，行動起來，讓我們與健康同行！
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